Prompt: Zmienić pracę czy zostać? Prosty test i plan na 30 dni

przez

Tkwisz w zawieszeniu: znasz swoją obecną pracę, nie lubisz jej, ale nowa opcja jest niepewna i to paraliżuje. W efekcie niby myślisz o zmianie, ale w praktyce kręcisz się w kółko, bo każdy scenariusz ma koszt.

Ten prompt pomoże Ci szybko zebrać sensowne fakty z Twojej sytuacji życiowej, zamiast opierać decyzję na strachu, złości albo fantazjowaniu. Dostaniesz 4 kluczowe pytania, wstępną decyzję z warunkami zmiany zdania oraz plan 30 dni, który minimalizuje ryzyko. To jest system do ruszenia z miejsca, a nie idealna analiza na 3 tygodnie.

Kiedy użyć

  • Gdy codziennie myślisz czy zmienić pracę, ale nie podejmujesz działania.
  • Gdy praca Cię przytłacza i przenosi stres na życie osobiste.
  • Gdy boisz się, że nowa praca okaże się rozczarowaniem.
  • Gdy masz wrażenie, że ryzykujesz stabilność finansową lub rodzinną.
  • Gdy rozważasz zmianę etatu, projektów, branży albo przejście na swoje.
  • Gdy chcesz decyzji, ale też planu na najbliższe 30 dni.

Co przygotować przed użyciem

  • 5–10 zdań opisu: {{obecna_praca}} i jak wygląda typowy tydzień.
  • Lista: {{co_boli}} i co dokładnie Cię drenuje.
  • Lista: {{co_daje}} czyli co mimo wszystko działa i ma wartość.
  • Realne {{alternatywy}}: oferty, kierunki, pomysły, opcja ulepszenia obecnej pracy.
  • {{finanse}}: minimalny komfort, zobowiązania, bufor, tolerancja ryzyka.
  • {{ryzyko}}: co najgorszego realnie może się stać i jak temu zapobiec.
  • {{horyzont}}: jak daleko chcesz patrzeć i kiedy potrzebujesz decyzji.

Zasady dobrego promptowania w tym przypadku

  • Pisz konkretnie o zachowaniach i sytuacjach, nie o etykietach typu toksyczna firma.
  • Oddziel fakty od interpretacji: co się dzieje vs co o tym myślisz.
  • Zdefiniuj czerwone linie: co musi się zmienić, żeby zostać, i co musi być prawdą, żeby odejść.
  • Uwzględnij koło życia: zdrowie, energia, relacje, rodzina, finanse, rozwój, czas, sens, środowisko.
  • Unikaj skrajności: nie zakładaj, że zmiana wszystko naprawi ani że zostanie zawsze będzie złe.
  • Poproś o plan w małych krokach z kryteriami oceny, zamiast jednej wielkiej decyzji.
  • Wymuś trzeźwą rekomendację: scenariusz A, B, C oraz warunki, kiedy zmienić kierunek.

Zmienne w promptcie:

  • {{obecna_praca}}: stanowisko, zakres, styl pracy, obciążenie, ludzie
  • {{co_boli}}: 3–7 punktów, co Cię najbardziej męczy
  • {{co_daje}}: 3–7 punktów, co jest wartością i czego nie chcesz stracić
  • {{alternatywy}}: konkretne opcje, nawet nieidealne
  • {{ryzyko}}: największe ryzyka i obawy
  • {{finanse}}: zobowiązania, bufor, minimalny próg bezpieczeństwa
  • {{horyzont}}: kiedy potrzebujesz decyzji i na jaki okres planujesz
  • {{format}}: jak ma wyglądać wynik, np. lista punktów, tabela, plan tydzień po tygodniu

Zmienne, czyli szczegóły Twojej sytuacji, są w nawiasach {{…}}. Wstaw swoje informacje, usuń te, których nie chcesz używać i dopisz brakujące detale wprost.

Gotowy prompt (do skopiowania)

Jesteś moim analitykiem decyzji zawodowych. Pomóż mi uczciwie ocenić dylemat: zostać w znanej nielubianej pracy czy iść w nowe nieznane z potencjałem.

Moja sytuacja:
- Obecna praca: {{obecna_praca}}
- Co mnie boli: {{co_boli}}
- Co mi daje: {{co_daje}}
- Alternatywy: {{alternatywy}}
- Ryzyka i obawy: {{ryzyko}}
- Finanse i bezpieczeństwo: {{finanse}}
- Horyzont decyzji: {{horyzont}}
- Format odpowiedzi: {{format}}

Zadanie:
1) Najpierw wypisz dokładnie 4 pytania, które muszę sobie odpowiedzieć, żeby ta decyzja była oparta na faktach. Każde pytanie ma mieć krótkie wyjaśnienie: po co je zadajesz i co zmienia w decyzji.
2) Następnie przygotuj wstępną rekomendację w jednym zdaniu, wybierając jedną z opcji:
   - Zostań i popraw warunki
   - Zmień pracę teraz
   - Zmień pracę po przygotowaniu w {{horyzont}}
   - Nie zmieniaj pracy, tylko zmień sposób pracy lub rolę
   - Zrób kontrolowany test zmiany, bez palenia mostów
3) Uzasadnij rekomendację w punktach: oddziel fakty od założeń. Wypisz też 3 warunki, które musiałyby się wydarzyć, żebym zmienił zdanie.
4) Zrób prostą ocenę ryzyka: największe ryzyko, jak je zmniejszyć, plan awaryjny jeśli się spełni.
5) Na koniec ułóż plan na 30 dni, tydzień po tygodniu:
   - działania minimalne, które da się zrobić nawet w stresie
   - co mierzę lub obserwuję, żeby nie działać na emocjach
   - jedno zdanie podsumowania na koniec każdego tygodnia
6) Uwzględnij koło życia: zdrowie i energia, relacje i rodzina, finanse, rozwój, czas wolny, poczucie sensu, środowisko. Jeśli widzisz konflikt, nazwij go wprost.

Ograniczenia:
- Nie motywuj na siłę.
- Nie zakładaj, że zmiana pracy rozwiąże wszystko.
- Jeśli brakuje danych, wskaż czego brakuje i podaj bezpieczne założenie domyślne.
- Pisz konkretnie i krótko. Bez ogólników.

Przykład użycia

Wypełnione zmienne (krótko):

  • {{obecna_praca}}: etat w firmie usługowej, dużo gaszenia pożarów, mało wpływu, częste nadgodziny
  • {{co_boli}}: chaos priorytetów, presja terminów, brak wsparcia, spadek energii po pracy
  • {{co_daje}}: stabilność, sensowny zespół, przewidywalna wypłata, doświadczenie w branży
  • {{alternatywy}}: podobna rola w innej firmie, zmiana na stanowisko z mniejszą odpowiedzialnością, freelance po godzinach jako test
  • {{ryzyko}}: strach przed gorszym zespołem, obawa o finanse, lęk przed porażką
  • {{finanse}}: zobowiązania stałe, potrzebuję bezpieczeństwa, nie chcę ryzykować nagłej przerwy w dochodzie
  • {{horyzont}}: decyzja w najbliższych tygodniach, plan na 1–3 miesiące
  • {{format}}: lista punktów + plan tydzień po tygodniu

Przykładowy wynik (skrócony):

  • 4 pytania:

    1. Co dokładnie musi się zmienić w obecnej pracy, żebym odzyskał energię i spokój, i czy mam realny wpływ na tę zmianę?
    2. Jak wygląda minimalnie akceptowalna wersja nowej pracy: obowiązki, ludzie, rytm, granice?
    3. Czy mój problem jest głównie w pracy, czy w przeciążeniu całego życia i braku granic?
    4. Jaki jest najmniej ryzykowny test zmiany w 30 dni, który da mi dane, a nie tylko emocje?
  • Rekomendacja: Zmień pracę po przygotowaniu w {{horyzont}}, równolegle robiąc kontrolowany test i negocjując granice w obecnej.
  • Warunki zmiany zdania: jeśli uda się realnie ograniczyć chaos i nadgodziny; jeśli alternatywy okażą się słabe po rozmowach; jeśli zdrowie i energia wrócą po poprawie granic.
  • Plan 30 dni: tydzień 1 zbieram dane i ustawiam granice; tydzień 2 robię rozmowy i porównanie ról; tydzień 3 testuję mini-projekt lub proces rekrutacji; tydzień 4 wybieram kierunek i przygotowuję bezpieczny ruch.

Najczęstsze błędy i poprawki

  1. Błąd: opisujesz problem ogólnie, bez konkretów.

    Poprawka: wpisz 3–7 sytuacji z tygodnia, które Cię najbardziej męczą i dlaczego.


  2. Błąd: mieszasz emocje z faktami.

    Poprawka: dopisz zdania w formacie: fakt, moja interpretacja, co mogę sprawdzić w 30 dni.


  3. Błąd: liczysz na jedną idealną decyzję bez kosztów.

    Poprawka: poproś o 2–3 scenariusze i nazwane koszty każdego z nich.


  4. Błąd: nie uwzględniasz finansów i zobowiązań.

    Poprawka: dopisz minimalny próg bezpieczeństwa i czego nie możesz naruszyć w najbliższych tygodniach.


  5. Błąd: traktujesz zmianę pracy jak ucieczkę od całego życia.

    Poprawka: w promptcie zostaw obowiązkowo koło życia i konflikt praca vs reszta.


  6. Błąd: chcesz planu, ale bez kryteriów oceny.

    Poprawka: dopisz, że chcesz kryteria na koniec 30 dni: co ma się poprawić i po czym poznasz.


  7. Błąd: wrzucasz do alternatyw same marzenia.

    Poprawka: dopisz minimum jedną alternatywę realistyczną i jedną bezpieczną, nawet jeśli nie jest ekscytująca.


Warianty promptu

Wariant krótki dla mających mało czasu

Pomóż mi zdecydować, czy zmienić pracę. Oto moja sytuacja:
{{obecna_praca}}
Boli: {{co_boli}}
Daje: {{co_daje}}
Alternatywy: {{alternatywy}}
Finanse i ryzyko: {{finanse}}, {{ryzyko}}

Daj mi:
1) 4 kluczowe pytania
2) rekomendację w 1 zdaniu
3) plan 30 dni w punktach
Bez ogólników.

Wariant precyzyjny z kryteriami i warunkami

Zrób analizę decyzji: czy zmienić pracę.

Dane:
- Obecna praca: {{obecna_praca}}
- Bóle: {{co_boli}}
- Plusy: {{co_daje}}
- Alternatywy: {{alternatywy}}
- Ryzyko: {{ryzyko}}
- Finanse: {{finanse}}
- Horyzont: {{horyzont}}

Wynik w formacie: {{format}}

Wymagania:
- 4 pytania decyzyjne z wyjaśnieniem
- rekomendacja: jedna z opcji zostań i popraw, zmień teraz, zmień po przygotowaniu, zmień rolę, kontrolowany test
- 3 warunki zmiany zdania
- ocena ryzyka + plan awaryjny
- plan 30 dni tydzień po tygodniu + kryteria oceny na dzień 30
Uwzględnij inne aspekty życia, dopytaj o szczegóły, które są ważne.

Wariant dla początkujących, gdy trudno zebrać myśli

Pomóż mi ułożyć decyzję o zmianie pracy, krok po kroku.

1) Najpierw przepisz moje dane w uporządkowanej formie i wskaż braki informacji.
2) Zadaj mi dokładnie 4 pytania, które uzupełnią braki.
3) Jeśli nie odpowiem, przyjmij bezpieczne założenia i pokaż, jak mogą wpływać na decyzję.
4) Daj wstępną rekomendację i plan 30 dni.

Moje dane:
Obecna praca: {{obecna_praca}}
Boli: {{co_boli}}
Daje: {{co_daje}}
Alternatywy: {{alternatywy}}
Ryzyko i finanse: {{ryzyko}}, {{finanse}}
Horyzont: {{horyzont}}

Następny krok

Powiązane: Prompt do pomocy w odpowiedzi na krytykę w pracy (współpracownik, szef, klient)

Dodaj komentarz