Masz wrażenie, że decyzje dzieją się same: raz wygrywa kasa, raz spokój, raz ambicja, a potem przychodzi złość, wstyd albo żal. Kultura podpowiada jedno, doświadczenie drugie, a ciało i emocje trzecie.
Ten prompt pomoże Ci szybko wyciągnąć na wierzch Twoje realne wartości i ułożyć je w według ważności, zamiast dalej kręcić się bez celu. Efekt końcowy jest prosty: top-10 wartości, ich kolejność i trzy reguły podejmowania decyzji, które możesz zastosować od razu.
Disclaimer: To narzędzie do porządkowania myśli i autorefleksji. Nie zastępuje terapii ani profesjonalnej pomocy.
Kiedy użyć
- Gdy czujesz zagubienie i nie wiesz, co naprawdę wygrywa w Twoich decyzjach.
- Gdy masz konflikt: praca vs relacje, rozwój vs spokój, bezpieczeństwo vs wolność.
- Gdy masz w głowie za dużo opcji i wszystko brzmi sensownie, więc nic nie wybierasz.
- Gdy czujesz, że marnujesz potencjał, ale boisz się kosztów wyboru.
- Gdy jesteś freelancerem, pracownikiem lub managerem i tracisz energię na życie według zasad napisanych przez innych.
- Gdy chcesz mniej stresu i więcej jasności, bez wielkich deklaracji.
Co przygotować przed użyciem
- {{kontekst_zycia}}: 3–6 zdań o Twojej sytuacji teraz (praca, relacje, zdrowie, pieniądze, czas).
- {{lista_wartosci}}: wstępna lista 15–25 wartości (może być chaotyczna, bez selekcji).
- {{3_trudne_decyzje}}: trzy decyzje z ostatnich 6–12 miesięcy, które były trudne lub bolesne.
- {{czas_na_cwiczenie}}: ile masz czasu dziś (10 / 20 / 30 minut).
- {{styl}}: jak chcesz, żeby model pisał: rzeczowo, wspierająco, bez emocji, albo konkretnie i bez owijania.
- {{ograniczenia}}: czego nie chcesz w odpowiedzi (np. bez coachingu, bez metafor, bez duchowości).
- {{format}}: jak ma wyglądać wynik (lista + tabela + 3 reguły, albo sama lista i reguły).
- {{jezyk}}: polski.
Zasady dobrego promptowania w tym przypadku
- Podaj realny kontekst, a nie opis ideału. Model nie ma zgadywać, tylko porządkować.
- Użyj przykładów decyzji, bo wartości najlepiej widać w konfliktach.
- Dodaj ograniczenia, żeby wynik nie był generowany pod kulturę sukcesu ani pod “motywacyjne teksty”.
- Zmusz model do priorytetów: top-10 i ranking, bez remisów.
- Poproś o reguły decyzji, nie o ogólne rady. Reguła ma działać w praktyce.
- Zadbaj o język działań: wartości mają mieć zachowania i granice, nie tylko ładne słowa.
- Poproś o test spójności: co odpada i jaki jest koszt wybrania wartości #1.
Prompt do uzupełnienia
Zmienne, czyli szczegóły Twojej sytuacji, są w nawiasach {{…}}. Sprawdź jak je wypełnić: wstaw własne informacje zamiast placeholderów, bez upiększania i bez dopisywania teorii.
Zmienne do wypełnienia:
- {{lista_wartosci}}: Twoja lista wartości (15–25 haseł)
- {{kontekst_zycia}}: krótki opis sytuacji
- {{3_trudne_decyzje}}: 3 decyzje, które coś o Tobie mówią
- {{czas_na_cwiczenie}}: 10/20/30 minut
- {{styl}}, {{ograniczenia}}, {{format}}, {{jezyk}}: preferencje odpowiedzi
Gotowy prompt do skopiowania
Jesteś moim narzędziem do uporządkowania wartości i priorytetów w życiu osobistym.
Nie rób terapii. Nie dawaj ogólnych porad. Zrób prosty system decyzji.
Kontekst mojej sytuacji (3–6 zdań):
{{kontekst_zycia}}
Moje cechy charakteru (lista, jeśli chcesz dodać):
{{cechy_charakteru}}
Co lubię robić / co mnie naturalnie wciąga (lista):
{{lubie_robic}}
Wstępna lista wartości (15–25 haseł, może być chaotyczna):
{{lista_wartosci}}
Trzy trudne decyzje z ostatnich 6–12 miesięcy (opisz krótko: opcja A vs B + co bolało):
{{3_trudne_decyzje}}
Ograniczenia odpowiedzi:
- Styl: {{styl}}
- Nie chcę: {{ograniczenia}}
- Czas na ćwiczenie: {{czas_na_cwiczenie}}
- Format wyniku: {{format}}
- Język: {{jezyk}}
Zadanie:
1) Zredukuj moją listę do TOP-10 wartości. Każdą zdefiniuj w 1 zdaniu prostym językiem.
2) Ułóż ranking 1–10 bez remisów. Przy każdej wartości dopisz:
- zachowania, po których poznam, że ją realizuję (2–3 przykłady)
- granice, których pilnuję (1–2 przykłady)
3) Zrób test konfliktu: wskaż 3 pary wartości, które u mnie najczęściej się gryzą i jak rozstrzygać.
4) Stwórz 3 reguły decyzji (if/then), które mogę zastosować od razu w życiu osobistym.
Każda reguła ma mieć warunek, działanie i koszt, który akceptuję.
5) Na koniec: napisz 5 pytań doprecyzowujących, które powinienem sobie zadać, żeby wynik był bardziej prawdziwy, ale bez grzebania w przeszłości.
Ważne:
- Nie moralizuj.
- Nie zakładaj, że kariera i produktywność są najważniejsze.
- Jeśli wykryjesz, że wartości są ogólnikowe (np. rozwój), dopytaj i skonkretyzuj je zachowaniem.Przykład użycia
Wypełnione zmienne (skrót)
- {{kontekst_zycia}}: Pracuję jako manager w firmie, dużo odpowiedzialności i mało przestrzeni. Po pracy czuję zmęczenie i winę, że nie mam energii na relacje i zdrowie. W weekend często nadrabiam odpoczynek i odkładam sprawy prywatne.
- {{lista_wartosci}}: spokój, autonomia, pieniądze, rodzina, zdrowie, rozwój, wolność, uczciwość, przyjaźń, bezpieczeństwo, ciekawość, wpływ, szacunek, stabilność, czas
- {{3_trudne_decyzje}}: awans vs mniejsza odpowiedzialność; wyjazd vs zostanie z bliskimi; dodatkowe zlecenie vs odpoczynek
- {{styl}}: rzeczowo i konkretnie
- {{ograniczenia}}: bez coachingu, bez metafor
- {{format}}: lista + ranking + 3 reguły
Przykładowy wynik (fragment, skrócony)
- TOP-10 (ranking): 1) spokój, 2) autonomia, 3) zdrowie, 4) relacje, 5) bezpieczeństwo, 6) uczciwość, 7) czas, 8) rozwój, 9) stabilność, 10) pieniądze
- Konflikt: autonomia vs bezpieczeństwo. Reguła: jeśli wybór zwiększa bezpieczeństwo kosztem autonomii na dłużej niż 3 miesiące, to negocjuję warunki albo wybieram mniejszą stabilność. Koszt: akceptuję wolniejsze tempo finansowe.
- Reguła decyzji #1: jeśli decyzja poprawia spokój i zdrowie, ale obniża prestiż, to wybieram spokój. Koszt: zgoda na mniejszy status w oczach innych.
Najczęstsze błędy i poprawki
Błąd: wpisujesz wartości z głowy, bo brzmią dobrze.
Poprawka: dodaj 3 trudne, konkretne decyzje z przeszłości. W konflikcie widać, co naprawdę wygrywa.Błąd: wartości są zbyt ogólne (np. rozwój, sukces, szczęście).
Poprawka: każ przy każdym haśle dopisać 2–3 zachowania i 1–2 granice.Błąd: robisz listę 20 wartości i żadnej hierarchii.
Poprawka: wymuś ranking 1–10 bez remisów i test konfliktu.Błąd: mylisz wartości z celami (np. kupić mieszkanie).
Poprawka: cele zamień na wartości bazowe: bezpieczeństwo, wolność, spokój, autonomia.Błąd: wychodzi Ci ranking pod cudze oczekiwania.
Poprawka: dodaj ograniczenie: nie zakładaj, że kariera i produktywność są najważniejsze.Błąd: wnioski są mądre, ale nie prowadzą do decyzji.
Poprawka: poproś o 3 reguły decyzji if/then z kosztem, który akceptujesz.Błąd: próbujesz rozwiązać całe życie naraz i kończysz w przeciążeniu.
Poprawka: ustaw {{czas_na_cwiczenie}} na 10 minut i poproś o wersję minimum: top-5 + 1 reguła.
Warianty promptu
Krótki dla mających mało czasu
Pomóż mi wybrać TOP-5 wartości i ułożyć je w kolejności 1–5 bez remisów.
Kontekst: {{kontekst_zycia}}
Lista wartości: {{lista_wartosci}}
Daj wynik w formacie:
- TOP-5 + 1 zdanie definicji każdej
- 1 reguła decyzji if/then, która rozstrzyga mój najczęstszy konflikt
Nie moralizuj. Pisz prosto.Precyzyjny
Zrób analizę moich wartości na podstawie konfliktów decyzyjnych, nie na podstawie tego, co brzmi dobrze.
Kontekst: {{kontekst_zycia}}
Wartości (lista): {{lista_wartosci}}
Trudne decyzje: {{3_trudne_decyzje}}
Wynik:
1) TOP-10 ranking 1–10 bez remisów
2) Dla każdej: zachowania (3), granice (2), czerwone flagi (2)
3) 3 konflikty wartości + sposób rozstrzygania
4) 3 reguły decyzji if/then + koszt
Styl: {{styl}}, ograniczenia: {{ograniczenia}}Dla początkujących
Potrzebuję bardzo prostego ćwiczenia wartości. Poprowadź mnie krok po kroku.
Kontekst: {{kontekst_zycia}}
Najpierw zadaj mi 7 krótkich pytań (jedno po drugim).
Dopiero po moich odpowiedziach ułóż:
- TOP-7 wartości
- 2 reguły decyzji
Bez terapii, bez metafor, prosty język.Co dalej
Powiązane: Prompt do ruszenia z własnym, ważnym projektem, który od roku siedzi Ci w głowie